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据了解，攀岩个人速度项目要求运动员沿标准并行线路攀爬，目标是以最快速度抵达15米高的岩壁顶部，不仅讲究技术，还考验着运动员的体能和心态。

邱恒峰建议，培养良好的睡眠习惯是解决失眠的关键，如固定上床和起床的时间、睡前一小时内不看电子产品、睡前两小时内避免剧烈运动，让身心逐渐进入放松状态。经常失眠的人群，可取消午休，并在下午三点后避免饮用酒精、咖啡或奶茶等刺激性饮品，此外，适量的户外有氧运动对改善睡眠也有帮助。(完)

她的母亲育瓦媞达曾是演员，被泰国国王（当时是王储）玛哈·哇集拉隆功看中，后生下四男一女。哇集拉隆功与第一任妻子离婚后，正式迎娶了育瓦媞达。但她并未被其他王室成员接受。

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吴镇宇饰演过桥底露宿者，郭富城饰演过无家可归者，余文乐饰演过困于斗室的精神病患……这几年，不少香港资深演员都出演过现实题材角色，从明星再度回归演员，获得职业生涯的突破。去年，助郑秀文获得金像奖影后的《流水落花》也是一部现实题材影片，她诠释了一位承受丧子之痛的母亲。